2017/03/22 10:32
こんにちは。
今日は朝から快晴です。
気持ちのいい春の日和ですね。
昨日まではちょっと肌寒かったのですが、
今日は過ごしやすそうですね。
最近、テレビを見ていると、
ストレッチの番組が多いと思いませんか?
今日も朝からNHKでストレッチの番組があっていました。
まあ、確かにストレッチは効果があると思います。
私も毎日ストレッチを続けています。
私は下半身冷えで悩んでいたので、
その下半身冷えを解消するストレッチを行っていたのです。
すると下半身冷えも良くなり、
なにより全身が柔らかくなったのです。
今までは前屈しても床に手はつきませんでしたが、
今は指の第2関節まではつきます。
やはりストレッチには効果があるようです。
確かに筋肉や関節は動かさないと可動域が狭くなっていきます。
子供の頃は遊びが運動みたいな感じで、
全身動かしていましたが、大人になってからは、
なかなか運動する機会がありません。
ウォーキングやジョギングされている方は多いと思いますが、
これは主に下半身の筋肉を使っています。
なので、上半身はなかなか動かせていないのです。
試しに下の画像のようにしてみて下さい。
この時かなり脇の筋肉が引っ張られる感じがすると思います。
実はこの横の筋肉はなかなか伸ばせていないので、
凝っている場合が多いのです。
そこで、昔やったラジオ体操をすると、
全身の筋肉がほぐれるのでお勧めですよ。
最近、運動不足の方が多いので、
ストレッチの番組が増えているのかもしれませんね。